Resilienz im Umgang mit digitalen Medien

Was ist digitale Resilienz und welche Folgen können die Mißachtung der Signale mit sich bringen? Lernen Sie anhand einer Selbstreflexion und vielen praktischen Übungen den digitalen Alltag zu organisieren und zu optimieren.

Zielgruppe

Berufstätige Männer und Frauen aller Geschäftsebenen, die täglich mit digitalen Informationen über alle Kanäle überflutet werden.

Selbstachtsamkeit bei der Nutzung digitaler Tools/Devices kennenlernen und verstehen

• Durchführung des Mentalen Fitness Check
• Individuelle Auswertung
• Übung zur Optimierung des „digitalen Alltags“
• Perspektive ändern
• Wahrnehmungsübung / Innere AntreiberBelastungen erkennen und alltagsorientiert lösen, Entspannung und Genuss
• Hausaufgabe Glückstagebuch: Ziele formulieren und erreichen
• Hausaufgabe „Kamelpfadstrategie“